Les conseils de Maryline Hourlier

Luttez contre la fatigue
Consommez si possible 5 fruits et légumes par jour et limitez votre
consommation en viande rouge. Manger plus de poissons et faites valoir les
plats faits maison.
Le thé vert (plante anti oxydante) en vrac à consommer le matin.
Favoriser le sommeil pour adultes et enfants :
Le soir : Diffuseur d’huiles essentielles de Mandarine (calmante) 5 à 6
gouttes + 5 à 6 gouttes d’huiles essentielles de Petit Grain Bigarade durant 30
à 40 mn le soir.
Remède anti insomnie chronique pour adulte à partir de 12 ans
Afin de trouver un bon sommeil réparateur
Le soir : dans une cuil à soupe d’huile végétale ajouter 10 gouttes d’huiles
essentielles de Lavande Vraie (relaxante) + 10 gouttes d’huiles essentielles de
Petit Grain Bigarade (anxiolytique) + 10 gouttes d’huiles essentielles de
Marjolaine à Coquille (anti insomnie) + 10 gouttes d’huiles essentielles de

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